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攀岩装备介绍

攀岩绳（climbing rope）                          绳子是确保攀登者安全重要工具之一。它是由高强度的尼龙按特殊的方法编织而成，结构上由绳心、绳壳两部分组成，具有较大的延展性，可以吸收大部分跌落时所产生的冲击力，从而减低对攀爬者的伤害。按用途分类可以分为动力绳与静力绳，同时还有各种不同的尽寸和长度。一般用于攀岩的主绳为9mm~11mm。安全带（harness）                 穿着安全带是为了方便与绳子连接，而不用把绳子直接绑在腰上，使之更加舒适、安全（可以把跌落的冲击力分散到腰、腿上，而不单集中于腰上）。攀岩鞋（climbing shoes）                 一种专门为攀岩而设计的“小鞋”，用特殊（高磨擦力）的橡胶包裹着可能用到的脚部的各个部分（脚尖、脚掌内外侧、脚跟）。这种鞋是有意识地做小一点，变形变曲一点，使之更加贴脚，增加脚与岩面的触感。  铁锁（carabiner）                         铁锁是用来连接绳子与保护点、安全带与确保/下降器、携带器材等。总之攀岩是离不开铁锁的。铁锁分为大锁和小锁两大类。在确保和下降时，必须保证铁锁扣是锁紧的，就一定是要带锁扣的铁锁（大锁）。确保/下降器（belay/rappel devices）                 确保/下降器是利用器械与绳子产生磨擦力，让绳子因磨擦而减速以至停止滑动，保障跌落者不会继续下坠，下降者能减速下降的一种设计。 镁粉和粉袋（chalk bag）                 使用碳酸镁（MGCO3）粉末，主要作用是吸收手汗和增加手指的磨擦力，粉袋是挂于腰后，双手可随时沾取。 有不少刚玩的人不喜欢粉，但其实不少真正玩攀岩的人没有粉袋就一定不会上场玩的，使用粉袋的好处有好多，如岩板上沾粉的动作其实就是一种放松与休息。习惯了就会觉得很舒服的。

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地拓纳出几点攀岩运动对人身体机能的好处 ( 特别是体能、心态都在发展中的青少年 )，有以下六点:  1. 增加身体的柔软度与协调感 这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上面。  2. 增强体力     攀岩运动不需要大肌肉宝宝，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的。  3. 注意力     当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。  4. 进取心     当自己靠着攀登绳承负重量、在高高的岩壁上时，是放弃、还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。  5. 自信心     面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信。  6. 平衡感     被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感；成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康快乐的成长。